przed i

jeżeli choroba to zwykłe przeziębienie i nie ma nic wspólnego z żołądkiem (grypa żołądkowa) to łykaj dalej, możesz odpuścić treningi przez tydzień żeby organizm skupił się na obronie przed chorobą, jedz dużo witamin, pij dużo wody, pozdrawiam.

na czczo porcja nitro,przed treningiem saszetka massacry i po treningu porcja nitro , a w dzień nie treningowy wystarczy porcja nitro rano.

noo, na moim jest 76 i iles przed ugotowaniem :) czyli po jest tyle samo?

w pytaniu przez autora wyszczegolnione jest "UGOTOWANEGO" i odpowiedz na to pytanie byla jak najbardziej poprawna, powinien miec w granicach 30-35g wegli, co nie zmienia faktu, ze lepiej zwarzyc produkt przed ugotowaniem

z tego zestawu to jedynie kreatyna 5g an czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo fat burner na mase - ...to jest spalacz tłuszczu niech dokupi carbo/glukoze jako trasnporter kreatyny gainer

do xp jak masz mozliwosc to dokup dowolna forme kreatyny i daj xp przed treniingiem a po tą dokupiona krete a w dnt tylko krete

nie no generalnie wzielem przed treningiem popilem 300ml + 200 ml i podczas treningu pilem! a poczulem jak wrocilem po ok 2 h do chaty

gdzie po klacie.:) nie no nastepnym razem wezme w innej porze dnia bo przed treningowo duzo supli juz biore. dziekoweczka madu24 buziak :D i sog

po cyklu ważyłem 82kg przed 72kg spadło na 78kg i tak juz 3 miesiące mimo dobrych odzywek

Bierz carbo przed treningiem a białko i kreat po,chyba że wolisz zmieszać wszystko razem.

[...] heh...błąd ortograficzny i nazwanie suplementu Carborade 'olimpowskim' to już daje sporo do myślenia w kwestiach udzielania rad komukolwiek.A co do tych węglowodanów to w wyżej wspomnianym suplemencie są węgle o zróżnicowanym czasie uwalniania energii,więc nie widzę żadnych przeciwskazań by nie można było ich brać przed treningiem.Pozdrawiam:-)

a w dnt jak brać? i pytanie na temat kreatyny jesli w dt biore przed treningiem to w dnt o ktorej godzinie ?

nitro 20-25g 30min przed treningowo, po treningu 5g mono w dnt 5g mono i styka

Stosuje Magnez B6 przed snem ale mowie o problemie i komplikacjami ( ale na treningu staram sie nie myslec o tym)

Stosuje Magnez B6 przed snem ale mowie o problemie i komplikacjami ( ale na treningu staram sie nie myslec o tym) Wytłumacz to dokładniej bo jakoś nikt ci nie chce pomóc

[...] to nawet mozemy wyczytac o dawkach od 10 do 15 g na porcje. Takie zalecenia sa np. z ksiazce Lyle McDonalda dotyczacej spalania opornej tkanki tluszczowej. Wiec kwestia co chcesz osiaganieszchodzi mi o polepszenie efektu redukcji więc raczej ta druga opcja ;) rozumiem że będzie to nawet 15-20kaps jednorazowo przed treningiem czy dzielić?

Może być, pod warunkiem, że nie rypiesz togo przed samym treningiem proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

przed otwarciem KO dobrze wydmucham nos i otre czolo z potu ale moge miec duzo malych glucikow a nie jeden konkretny, wtedy moge nie uslyszec...

[...] lub bardziej odporni na ciosy ale cialo czlowieka jest zbudowane kazde tak samo i po otrzymaniu mocnego ciosu kazdemu sie to zdarza ;] mniejszym lub wiekszym doswiadczonym lub mniej , musisz nauczyc sie bronic przed ciosami oprocz tych czarnych plam moze ci sie zakolowac w glowie mozesz stracic czasem czucie albo nawet swiadomosc roznie bywa

Jest to stostowane w roznych sportach. Szczegolnie przed samym startem lub w sportach gdzie wymagane jest nagle ozywienie. Dobry pomysl. I dozwolone w 100 %. Tlen nie jest zabroniony.Oczywiscie to nie jest zadne wspomaganie wiec nie zastapi dobrego przygotowania kondycyjnego.